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Keep one bolster up against the wall for the whole practice to use for the poses on the wall.
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Each pose is illustrated with a photo and given a time limit so you know exactly how long to sink into the poses. Are you a yin yoga teacher or dedicated yin student looking for a longer sequence for your practice or in class. Explore the chakras in this 75 min yin yoga class for all levels 30 day morning yoga challenge http bit ly morning30days new mobile app free t.
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