Seated forward bend plough and extreme back bends ie. Osteoporosis and yoga positions to avoid.
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Yoga poses that were commonly associated with injury included the extreme forward bends ie.
Osteoporosis yoga poses to avoid. The risks of certain poses outweigh the benefits when you have osteoporosis. Forward folds forward folds such as standing forward bend seated forward bend seated bound angle pose wide legged. For individuals with neck or back pain yoga can be a beneficial part of an ongoing treatment plan.
However there are several poses that can be harmful and should be modified or avoided. Any position that causes your spine to bend too much in either direction should be avoided. Students with osteoporosis should avoid not only sit ups and crunches but all poses that require spinal flexion rounded back poses because of the stress that puts on the lower back.
In fact avoid poses that require spinal flexion rounded back poses. Practicing yoga can be quite beneficial for people with osteoporosis.
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