Today we ll be harnessing this powerful energy with a winter solstice yoga sequence which can also serve you throughout the winter months. Today december 22nd marks the winter solstice the longest night and shortest day of the year in the northern hemisphere.
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The Winter Solstice A Guide And Yoga Practice Winter Solstice Solstice Restorative Yoga Poses
It s a potent and magical time of year rich with significance and meaning and cultural traditions and rituals.
Winter solstice yoga poses. If you find you are unable to completely release into the pose with your knees up bring the feet out towards the edges of your mat and let the knees gently fall in towards each other. 3 yoga poses to celebrate the winter solstice meagan mccrary. We find total release and hold for 3 5 minutes.
Harvesting winter solstice energy. This pose also represents the dual expressions of grounding and lifting at once. Something we can focus on during this season is rejuvenation and reflection.
When the winter solstice arrives try this yoga flow to slow down let go of what no longer serves you and create the space to breathe. Triangle pose is another foundational yoga posture for the winter solstice we can draw our attention to rooting through the legs while simultaneously drawing energy up the legs across the pelvic bowl and through the spine all the way to the crown. This yin yoga practice by yoga teacher sierra vandervort honors the soft feminine more yin energy that s present during this season.
If you wish to deepen the pose move the block to a higher level. This sequence offers us permission to rest and integrate this wild year we ve experienced together.
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