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Asana is one of the eight limbs of classical yoga and states that poses should be steady and comfortable firm yet relaxed. The yoga asanas gently encourage us to become more aware of our body mind and environment. Sivananda yoga asana chart.
The yoga postures improve the flexibility of the spine and the joints and strengthen the body s muscles glands and internal organs. Serve love give purify meditate realize founder of the international sivananda yoga vedanta centers swami vishnu devananda was a world authority on hatha and raja yoga. Regular asana practice releases hitherto unknown sources of energy and leads to a whole new feeling of physical well being.
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