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Zieh die knie so weit an dass das kreuz so nah wie möglich an deinen körper kommt.

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Man lernt hier den eigenen körper kennen und zu beherrschen. Hier lernst du die ersten grund. Du hast noch nie yoga gemacht und bist ein absoluter yoga anfänger.

Beuge die knie nach außen und leg das rechte auf das linke schienbein so dass sie sich in der mitte kreuzen. Glamour stellt ihnen 8 yoga figur aus dem programm sos yoga des buches anti stress yoga und erklärt ihnen die wirkung für ihr wohlbefinden. Yoga ist ein toller sport.

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