The fourth series of ashtanga yoga also sometimes referred to as the advanced b series is a sequence of asanas that strengthen the body increase flexibility calm the mind and build inner strength. Sthira bhaga is a sanskrit.
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Ashtanga yoga advanced series b. The fourth series is the second of four sequences that together are known as sthira bhaga or the advanced series. Advanced b series fourth series. The fourth series is considered as the second part to the sthira bhaga with more attention on flexibility and concentration.
On this dvd you will find the original advanced a and b series of ashtanga yoga as demonstrated by some of it s first western practitioners. After the mastery over the first part of sthira bhaga which is the third series students can move towards an intense practice to build inner strength with the fourth series. The original advanced a b sequence is today referred to as the 3rd 4th 5th and 6th series of ashtanga yoga.
The original a and b sequences were very long and were later divided into numerical sequences with a becoming 3rd and 4th and the b sequence becoming 5th and 6th.
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