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Falls du noch yoga einsteiger bist empfiehlt es sich zuerst unseren einleitung yoga übungen des berichts yoga für anfänger zu absolvieren. Asana die körperhaltung 2. Doch bei all den verschiedenen yoga stilen die es gibt hast du natürlich die wahl zwischen unzähligen weiteren übungen.
Außerdem dehnst du deine hintere oberschenkelmuskulatur und die brustmuskulatur. Die taube eka pada rajakapotasana diese übung öffnet die hüftmuskulatur. Dadurch wird die hüfte in ihrer flexibilität verbessert wodurch du eine bessere haltung hast.
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