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Cole s full body stretches were designed to stretch strengthen your whole body.

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Starting with light sun salutations and standing poses to get the body open before the real practice starts. A deep enriching practice that takes us into each and every crevasse of the body and mind. Hips hamstrings lower back upper back neck and shoulders and everythi.

Feel vibrant and expansive. This begins with sirsasana headstand variations sarvangasana shoulderstand variations thus. By keeping your muscles soft you release deep layers of connective tissue creating more ease in any style of yoga and in seated meditation.

Together we play with variations of sun salutes standing and balancing poses grounded seated poses deep hip opening and some sweet back bending. Live yoga video with rosemary garrison.

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