Yoga burns anywhere from 180 to 460 calories depending on what type of yoga you re doing the length and intensity of the class and whether you re male or female. Yoga isn t exactly known for being a strenuous high intensity workout.
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Calories burned doing yoga the number of calories you ll expend doing yoga is based on your body weight and workout duration.
Does yoga burn calories. Higher intensity yoga such as power yoga will consume more. The answer is yes yoga does burn calories but before we get into the hows and whys we first need to understand what yoga actually is. The average person burns 150 400 calories per hour doing yoga.
Learn more about yoga calories. If you weigh 125 pounds you ll burn about 120 calories and if you weigh 185 pounds you ll expend 178 calories in 30 minutes doing yoga according to harvard health publications. Light intensity styles of yoga such as nadisodhana and hatha will consume fewer calories.
Sure it s a great stretch and can help improve your flexibility but does it really burn calories.
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